Uống Cà Phê Mỗi Ngày Có Tốt Không

Cà phê là một món đồ uống đã quá quen thuộc với mỗi người chúng ta. Mọi người thường có xu hướng thưởng thức vào mỗi buổi sáng để tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng. Nhưng uống cà phê có tốt không?

Tại sao mọi người lại sử dụng cà phê

Cà phê mang đến lợi ích cho mọi người mỗi ngày nhiều hơn tưởng tượng. Trong món uống này có nhiều chất bảo vệ cơ thể. Ngoài ra, đối với phụ nữ cà phê giúp giảm các bệnh như alzheimer, các bệnh về tim mạch chuyển hóa gồm tăng huyết áp, bệnh lý mạch vành, rối loạn mỡ máu,...

Những người có thói quen uống một ly mỗi sáng sẽ giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý nghiêm trọng thấp hơn.

Những lợi ích không ngờ mà cà phê mang lại:

Có nhiều dưỡng chất thiết yếu

Trong cà phê có nhiều chất dinh dưỡng tuy không quá nhiều nhưng cũng góp phần bổ sung cho cơ thể.

  • Vitamin B2
  • Vitamin B5
  • Mangan và Kali
  • Magie và Vitamin B3

 

Hỗ trợ đốt cháy chất béo

Trong các sản phẩm hỗ trợ giảm cân hầu hết đều có caffeine đây là một chất có trong cà phê mà rất nhiều người biết tới. Ngoài ra, caffeine là một trong số ít các chất tự nhiên được chứng minh khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả.

Ngoài ra, caffeine có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể lên từ 3 đến 11%. Các nghiên cứu khác cho thấy caffeine làm tăng hiệu quả quá trình đốt chất béo lên 10% ở người béo phì và 29% ở những người gầy.

Phòng bệnh Alzheimer và chững mất trí nhớ

Bệnh Alzheimer là bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến nhất và nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chứng mất trí nhớ, đặc biệt là ở người cao tuổi.

Ít người biết rằng, uống cà phê cũng hiệu quả trong phòng ngừa Alzheimer. Một số nghiên cứu cho thấy những người uống cà phê có nguy cơ mắc alzheimer thấp hơn tới 65% với người bình thường.

Giảm nguy cơ mắc bệnh parkinson

Parkinson có thể khiến các tế bào thần kinh bị chết qua đó làm giảm khả năng dẫn truyền xung thần kinh do làm giảm lượng dopamine trong não.

Nghiên cứu cho thấy người uống nhiều cà phê có nguy cơ mắc bệnh parkinson thấp hơn từ 32-60%.

Giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư

Đây là thức uống đã được chứng minh có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ưng thư, đặc biệt là ung thư gan và ung thư đại tràng. Ưng thư gan là nguyên nhân phổ biến thứ ba gây tư vong do ung thư trên thế giới. Trong khi ung thư đại trực tràng đúng thứ tư.

Nghiên cứu cho thấy những người hay sử dụng cà phê có nguy cơ mắc ung thư gan thấp hơn 40% và ung thư đại trực tràng thấp hơn 15%.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và đột quỵ

Cà phê có khả năng làm tăng huyết áp. Tuy nhiên chỉ ở mức độ tương đối nhẹ và không ảnh hướng quá lớn đến người sử dụng thường xuyên.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh cà phê không làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Thậm chí còn làm giảm nguy cơ đặc biệt là đột quỵ. Những người có thói quen uống cà phê có nguy cơ mắc đột quỵ thấp hơn đến 20%.

Làm chậm quá trình lão hóa

Đây là một loại thức uống được chứng minh chứa nhiều chất chống oxy hóa. Thậm chí, nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta nhận nhiều chất chống oxy hóa từ cà phê nhiều hơn từ trái cây và rau quả.

Vậy những ai không nên sử dụng cà phê

- Người bị bệnh tim như loạn nhịp tim:

Caffeine ngoài kích thích hệ thần kinh thì còn tác động đến hoạt động của hệ tim mạch. Có thể gây tăng huyết áp và nhịp tim tạm thời.

- Người đang cho con bú:

Chất caffeine trong cà phê có thể thông qua máu đi vào sữa mẹ. Do chức năng bài tiết của thận ở trẻ còn khá yếu. Do đó khi trẻ bú sữa mẹ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

  • Người bị tiêu chảy: Caffeine là một chất lợi tiểu sẽ kích thích đi tiểu nhiều, dẫn đến mất nước. Đối với người bị tiêu chảy, mất nước là vấn đề đặc biệt nghiêm trọng.
  • Người bị trào ngược dạ dày thực quản (GERD)

    Caffeine có thể nới lỏng cơ vòng thực quản dưới, là van giữa thực quản và dạ dày. Điều này có thể khiến các chất axit trong dạ dày xâm nhập vào thực quản, dẫn đến các triệu chứng GERD khó chịu.

-------------------------------------------------------------

Xem thêm các bài viết để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình nhé: http://phuthopharma.vn/blogs/healthy

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: 29 Đường 52, Cư Xá Lữ Gia, P.15, Q.11, Tp.HCM

Email: info@phuthopharma.vn

Hotline tư vấn: 1900 292931

Hotline đặt hàng: (028) 3864 6785

Zalo: 0981642930

Website: http://www.phuthopharma.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/phuthopharma

**Thực phẩm này không phải thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

-------------------------------------------------------------

*Nguồn tham khảo và tổng hợp:

healthline.com

webmd.com

https://www.vinmec.com/